Liebe Bahnläufer, Training wie immer: Ab 19:15 Warmlaufen auf der Empore; Lauf-ABC in Eigenverantwortung ;-) (Vielleicht könnte Stefan oder Manfred anleiten).

Da am Sonntag der 10er in Rheinzabern ist, max 3-4 1000m-Läufe, etwas schneller als das angestrebte 10 km-Tempo.

Gut auslaufen und evtl. ein paar Stabi-Übungen.

Ich kann leider nicht kommen, "muss" zum Weihnachtsmarkt.

Euch viel Spaß  Peter